Encuentra tu centro a través del movimiento consciente
Explora una práctica de yoga de baja intensidad diseñada para mejorar tu postura, aumentar la flexibilidad y aportar una sensación de calma y energía a tu vida diaria. Un espacio en León para conectar contigo.
Ver Planes¿Para quién es esta práctica?
Nuestra metodología es ideal para una amplia variedad de personas que buscan mejorar su bienestar general sin importar su nivel de experiencia previo.
Principiantes en Yoga
Si buscas una introducción amable y segura al mundo del yoga, este es tu lugar. Nos enfocamos en las bases y el movimiento correcto.
Personas con Trabajo Sedentario
Ideal para quienes pasan largas horas sentados. Ayuda a mejorar la postura y a liberar la tensión acumulada en espalda y hombros.
Buscadores de Calma Mental
Para aquellos que desean reducir el estrés y encontrar un espacio de tranquilidad mental a través de la conexión entre respiración y movimiento.
Planes de Práctica
Elige el plan que mejor se adapte a tu ritmo y objetivos de bienestar. Comienza tu camino hacia un mayor equilibrio hoy mismo.
INICIO
$800
MXN / Mes
- 4 clases grupales al mes
- Acceso a la comunidad online
- Guía de posturas básicas
- Flexibilidad de horario (1 clase/sem)
EQUILIBRIO
$1,400
MXN / Mes
- 8 clases grupales al mes
- Acceso a la comunidad online
- Guía de posturas básicas
- Acceso a talleres mensuales
- Flexibilidad de horario (2 clases/sem)
CONEXIÓN
$2,000
MXN / Mes
- Clases grupales ilimitadas
- Acceso a la comunidad online
- Guía de posturas avanzadas
- Acceso a todos los talleres
- Una sesión de ajuste personal al mes
¿Qué aporta la práctica regular?
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🤸Mejora de la Flexibilidad y Movilidad
Los estiramientos suaves y sostenidos ayudan a que tus músculos y articulaciones se sientan más libres y con mayor rango de movimiento.
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💪Fortalecimiento Muscular Consciente
Utilizamos el propio peso corporal para tonificar y fortalecer los músculos de manera equilibrada, mejorando el soporte postural.
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🌿Aumento de la Energía y Vitalidad
La combinación de movimiento y respiración consciente puede revitalizar tu cuerpo, dejándote con una sensación de energía renovada.
Palabra de una practicante experimentada
"Antes de empezar, sentía mi cuerpo rígido por el trabajo. En Dugirexo no solo encontré una forma de moverme que me hace sentir bien, sino una comunidad y un momento de paz para mí misma. Cada práctica es una oportunidad para escuchar a mi cuerpo y sentirme más fuerte y centrada."— Sofía Morales, Practicante desde 2022
Nuestra Filosofía: El Movimiento Consciente
Creemos que el movimiento es una de las herramientas más poderosas para el autoconocimiento y el bienestar. Nuestra filosofía no se centra en alcanzar posturas complejas, sino en la calidad de cada movimiento. El "movimiento consciente" significa prestar atención plena a cómo se siente tu cuerpo, cómo fluye tu respiración y cómo tu mente responde a cada acción. Es un diálogo interno que te permite entender tus límites, celebrar tus capacidades y progresar de una manera segura y sostenible. Fomentamos un ambiente sin juicios donde el objetivo principal es la conexión personal, no la competición.
Integrando la Práctica en tu Vida Diaria
Los beneficios de esta práctica no terminan cuando sales del tapete. Te proporcionamos herramientas para llevar la consciencia corporal a tu rutina diaria. Aprenderás a reconocer la tensión antes de que se acumule, a corregir tu postura mientras trabajas en el escritorio y a usar la respiración como un ancla para mantener la calma en momentos de estrés. Pequeños ajustes, como la forma en que te sientas, te levantas o caminas, pueden tener un gran impacto en tu bienestar general. Nuestro enfoque busca que el movimiento consciente se convierta en una parte natural de tu vida, mejorando tu calidad de vida de forma integral.
El Espacio: Un Refugio para tu Bienestar
Hemos diseñado nuestro espacio en León para que sea un santuario de tranquilidad. Desde el momento en que entras, nuestro objetivo es que dejes las preocupaciones del exterior atrás. La iluminación es suave, los aromas son relajantes y el ambiente es de respeto y apoyo mutuo. Contamos con todo el equipo necesario para que tu práctica sea cómoda y segura, permitiéndote enfocarte completamente en tu experiencia. Es más que un simple estudio; es una comunidad y un lugar donde puedes recargar tu energía física y mental.
Preguntas Frecuentes
¿Qué ventajas ofrece esta práctica sobre otras actividades físicas?
Nuestra práctica se enfoca en el movimiento de bajo impacto, lo que la hace accesible para muchos niveles de condición física. A diferencia de entrenamientos de alta intensidad, priorizamos la conexión mente-cuerpo, la mejora de la postura y la flexibilidad, buscando un bienestar integral en lugar de solo el rendimiento físico.
¿Cómo beneficia a mi bienestar general?
La práctica regular puede contribuir a un mejor estado de ánimo, una mayor claridad mental y una sensación general de calma. Al centrarte en la respiración y el movimiento, ofreces a tu mente un descanso de las preocupaciones diarias, lo que puede ayudar a gestionar el estrés cotidiano.
¿Necesito experiencia previa?
No, en absoluto. Nuestras clases están diseñadas para acoger a personas de todos los niveles, especialmente a quienes están comenzando. Cada postura se puede adaptar para que se ajuste a tus capacidades actuales.
¿Qué debo llevar a la clase?
Recomendamos traer ropa cómoda que te permita moverte con libertad, una botella de agua y una mente abierta. Nosotros proporcionamos los tapetes y cualquier otro accesorio que puedas necesitar durante la práctica.
¿Tienes alguna pregunta?
Si no encontraste la respuesta que buscabas, no dudes en enviarnos un mensaje. Estamos aquí para ayudarte.